11 Okt 2013 - thewenzcreation.blogspot.com
AWET MUDA DENGAN ZUMBA
Mau lebih sehat, langsing, plus awet muda dengan cara yang fun?
Yuk, coba olahraga yang memadukan tarian dan musik Latin ini.
Zumba, olahraga yang memadukan gerakan tari dengan musik latin sudah memiliki penggemar setia dari kalangan selebritis dunia, seperti Jennifer Lopez, Madonna, dan Kirstie Alley. Tak heran, selain menyehatkan tubuh, olahraga ini juga dapat membuat tubuh langsing dan bahkan awet muda. Ingin seperti mereka? Kini, demam zumba pun sedang melanda kota-kota besar di Indonesia, khususnya Jakarta. Beberapa artis Indonesia, seperti Ashanty dan Diah Permatasari tengah menekuni zumba. Tak kenal, maka tak sayang. Yuk, cari tahu lebih lanjut seperti apa olahraga ini!
Jun Ko Agus, pelopor zumba di Indonesia mengungkapkan bahwa zumba berasal dari Kolumbia dan diperkenalkan sekitar tahun 1990-an oleh Alberto ‘Beto’ Perez. Olahraga ini menjadi populer setelah dibawa ke Amerika pada tahun 2001 Kata zumba berasal dari bahasa Kolumbia yang berarti ‘bergerak cepat dan bergembira’. “Disebut begitu karena gerakan zumba terdiri dari 70% dansa dan 30% fitness,” lanjutnya.
Gerakan-gerakan dalam zumba memang terfokus pada pinggul, pinggang, dan kaki, sehingga olahraga ini bagus untuk pembentukan postur dan lekukan tubuh. Bagi mereka yang mendambakan tubuh langsing, gerakan menari llincah sambil mengikuti irama musik latin dalam zumba dapat membakar lemak dalam tubuh. Menurut Jun Ko, instruktur zumba berlisensi internasional ini, gerakan zumba dilakukan dengan cara menyenangkan dan iringan musik latin membuat olah raga ini makin populer. Zumba selama 1 jam bisa membakar sekitar 600-800 kalori lemak tubuh.
Gerakan lincah tubuh dapat mempercepat detak jantung dan memperlancar aliran darah. Hasilnya tak hanya awet muda, Anda juga bisa menurunkan risiko penyakit jantung, bahkan stroke. Untuk mengetahui tingkat risiko Anda terhadap penyakit jantung, cek di sini . Bagi mereka yang ingin menjaga stamina cukup melakukan zumba 1-3 kali seminggu. Namun untuk hasil maksimal, sang instruktur zumba ini menyarankan Anda untuk melakukan 5 kali seminggu.
Lalu, siapa saja yang bisa mengikuti olahraga ini? Jun Ko mengungkapkan, “Zumba tak hanya diperuntukkan bagi orang dewasa. Anak-anak, orang tua, hingga mereka yang cedera lutut juga bisa mengikuti zumba!” Misalnya, jenis Zumba Gold untuk orang dewasa atau Zumbatomic untuk anak-anak usia 4-12 tahun. Hingga kini tersedia 7 jenis kelas zumba untuk usia dan kebutuhan yang berbeda. Dimulai dari segelintir orang yang berlatih di studio di kawasan Bangka Raya, hingga kini zumba telah menjadi tren di kota-kota besar di Indonesia. Zumba juga dipopulerkan di mal-mal lewat “Zumba Party” dimana sekelompok orang dapat ikut zumba bareng.
Gimana, tertarik untuk mencoba olahraga yang sangat fun ini? Article Futuready.com
0 comments:
Post a Comment