KENALKAN POLA HIDUP SEHAT PADA ANAK
Mengingat pentingnya kesehatan, kebiasaan hidup sehat selayaknya diterapkan sejak dini.
Semakin dini Anda mengenalkan pola hidup yang sehat, dipastikan anak-anak akan semakin mudah menerapkan kebiasaan yang sehat hingga mereka besar nanti. Tak perlu cara yang muluk-muluk kok. Orangtua adalah panutan bagi anak, jadi Anda bisa memulainya dari diri Anda sendiri. Kalau Anda biasa menyantap sayur dan buah, tanpa perlu disuruh, anak akan menirunya. Atau kalau Anda rutin berolahraga, anak akan tertarik mencobanya.
Dengan melakukan kebiasaan sehari-hari yang sehat, secara tak langsung Anda mengajarkan gaya hidup yang sehat kepada anak-anak. Sehingga mereka bisa mengenali yang baik dan buruk bagi kesehatannya. Nah, bila tubuh Anda sehat, otomatis anak-anak pun ikut sehat. Untuk mengetahui seberapa sehat tubuh Anda, di sini
Inilah beberapa hal yang bisa Anda lakukan untuk mengenalkan gaya hidup sehat pada anak-anak:
• Alokasikan waktu untuk makan bersama
Dengan menerapkan ritual makan bersama di rumah, setidaknya sarapan pagi, Anda membiasakan anak-anak untuk mengonsumsi masakan rumah yang jauh lebih sehat. Selain itu, dapat mempererat rasa kebersamaan dan memperlancar komunikasi antar anggota keluarga.
• Lakukan olahraga outdoor
Anak-anak akan lebih antusias bila melakukan olahraga bersama di ruang terbuka. Jalan pagi atau bersepeda dengan jadwal yang teratur akan melatih disiplin si kecil dalam menjalani pola hidup yang sehat.
• Kurangi kebiasaan jajan
Jangan memaksa si kecil berhenti jajan sembarangan jika Anda masih sering melakukannya. Supaya terhindar dari kebiasaan buruk tersebut, buatlah camilan yang sehat untuk persediaan di rumah atau bekal anak ke sekolah. Di akhir pekan, Anda bisa memberi bonus jajan di luar, tapi tetap pilihlah yang sehat.
• Ajak anak ke pasar segar/supermarket
Artis Hollywood seperti Jennifer Garner dan Gwyneth Paltrow seringkali terlihat mengajak anak-anaknya memilih bahan makanan yang segar di supermarket. Nah, Anda bisa meniru cara mereka. Saat belanja, Anda bisa mengenalkan pada anak-anak tentang bermacam sayuran dan buah yang sehat.
• Kunjungi tempat wisata edukatif
Daripada sekadar ke mal, sebaiknya ajak anak-anak ke tempat wisata yang bisa melatih fisiknya seperti outbound. Atau yang memungkinkan mereka belajar makanan yang sehat, misalnya taman buah atau kebun sayur. Sambil memetik buah dan sayur sendiri, Anda bisa menyelipkan pesan tentang manfaatnya untuk kesehatan. Article Futuready.com
0 comments:
Post a Comment